在你做任何事之前，先检查：是清醒的选择，还是痛苦之身的驱动？

很多"主动行为"实际上是痛苦之身在暗中操纵——你认为你在"争取"，实际上你在"喂养"旧伤。区分标准：行动中有没有平静的清明感？还是有隐隐的紧绷、急迫、和恐惧？前者来自临在，后者来自痛苦之身。在任何重大行动前问这个问题，可能改变结果。