认知颠覆 · COGNITIVE OVERTURN

你的疗愈不能依赖于他们的改变

很多人在等父母道歉、等父母改变,然后才觉得可以"放下"。但作者指出,父母可能永远不会道歉,也不会改变。你的疗愈是你的课题,不是他们的课题——你不能把钥匙放在别人手里。
来源

心理分离三阶段模型

可迁移到

任何"等对方改变我才改变"的困境——收回主动权,为自己的改变负责,而不是为对方的行为负责。

来自这本书的解读报告

《走出原生家庭》

胡慎之 · 心理学 / 原生家庭治疗

这本书回答了原生家庭如何塑造我们以及如何重建的问题,答案是通过觉察、命名、分离三步实现心理独立

原生家庭·依恋理论·心理疗愈·自我成长·关系模式
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