金句级表达 · PITHY EXPRESSION

价值是方向,不是目的地

价值是你持续想前进的方向,是你在生命每个领域里想成为什么样的人。它不像目标那样可以“达成”和“打勾”。价值的意义在于指引当下的每一步行动。一旦你把价值当成目标来追求,一旦“没达到”就会感到失败,从而背离了价值本身。活出价值,就是永远在前进的路上。
来源

《接纳承诺疗法》 / “价值澄清”模型

可迁移到

**职业倦怠**:将工作价值从“升职加薪”(目标)重新定义为“不断学习成长、帮助他人”(价值),在现有岗位上也能找到意义;**人际关系**:将关系目标从“永远不吵架”(不可能)定义为“做一个尊重、坦诚、有爱的人”(价值),从而能更建设性地处理冲突。

来自这本书的解读报告

《接纳承诺疗法:正念改变之道》

史蒂文·C·海斯 (Steven C. Hayes) · 临床心理学 / 认知行为疗法第三浪潮

这本书回答了如何从内心痛苦中解脱的问题,它的答案是放弃控制,转而通过正念、接纳与价值行动来提升心理灵活性。

心理学·ACT疗法·接纳·正念·价值行动
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