主观感知滞后是睡眠剥夺最危险的特征

人类对自身睡眠不足程度的主观评估极其不可靠——连续数天每晚只睡6小时后，主观困倦度就"触底"不再恶化，但客观认知能力仍在持续下降。这意味着你"觉得自己还行"恰恰是"已经不行了"的信号。主观感受与客观能力之间的脱节是安全和决策的隐形杀手。