角色茧房：痛苦是角色与自我错位的信使

当你在某个角色中持续感到疲惫、空虚或焦虑时，问题很可能不是"你能力不够"或"你不够努力"，而是"这个角色与真实的你不匹配"。戴安娜的饮食障碍不是"脆弱"，而是身体在替无法发声的真实自我发出求救信号。学会把"痛苦"重新定义为"错位信号"而非"能力缺陷"，是觉醒的第一步。