顺序比强度重要

做对的事的顺序，比把每件事做到极致更重要。很多人用"更努力"来弥补"顺序错误"——呼吸法练得越猛身体越差，不是因为练习过度而是因为跳过了洁净阶段。在错误的阶段投入巨大努力，产出的不是进步而是损伤。先判断你在哪个阶段，再决定投入多少。