健康情绪与不健康情绪的关键分界线

问题不在于"有没有负面情绪"，而在于"负面情绪的功能是什么"——健康的负面情绪帮你行动，不健康的负面情绪让你瘫痪/攻击/逃避。问自己"这个情绪是帮我解决问题，还是在制造新问题"，就是分界线。