自疗最大的敌人不是心理问题本身，而是「我应该靠自己解决一切」的执念

「成为自己的心理医生」这个标题本身就是一把双刃剑——它赋权的同时也可能制造新的压力：「如果我学了这么多还是不行，是不是我更没救了？」自疗的真正智慧在于知道自己的边界在哪里。最成熟的自疗者不是什么都自己解决的人，而是知道什么时候该寻求帮助的人——这本身就是心理健康的标志。