你的防御不是你的敌人，而是你最早的保护者

大多数自助心理学告诉你要「克服」防御机制。但更准确的理解是：你的否认、投射、合理化，都是你小时候在缺乏资源的情况下发展出的生存策略。它们曾经保护了你。真正的成熟不是「消灭」这些防御，而是感谢它们曾经的帮助，然后温柔地说：「谢谢，我现在有了新的资源，可以自己面对了。」