心理韧性的关键不是「有多强」，而是「恢复有多快」

韧性不是「不会被打倒」——每个人都会被打倒。韧性的真正定义是「被打倒后多久能站起来」。这意味着你可以允许自己崩溃、哭泣、躺平，只要你有一个重启的机制——一个支持你的人、一个给你意义感的行动、一个能恢复信心的小目标。