认知颠覆 · COGNITIVE OVERTURN
没有「最好的训练」,只有「最适合当下的训练」
训练方案没有绝对的优劣,只有与「目标-水平-状态-时间-资源」匹配度的高低。照搬世界冠军的训练计划,对普通爱好者可能适得其反。
来自这本书的解读报告
《体能训练概论》
这本书回答了如何科学设计体能训练的问题,答案是基于生理适应原理进行周期化、个体化的系统训练
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训练方案没有绝对的优劣,只有与「目标-水平-状态-时间-资源」匹配度的高低。照搬世界冠军的训练计划,对普通爱好者可能适得其反。
这本书回答了如何科学设计体能训练的问题,答案是基于生理适应原理进行周期化、个体化的系统训练