认知颠覆 · COGNITIVE OVERTURN

没有「最好的训练」,只有「最适合当下的训练」

训练方案没有绝对的优劣,只有与「目标-水平-状态-时间-资源」匹配度的高低。照搬世界冠军的训练计划,对普通爱好者可能适得其反。
来源

《体能训练概论》个体化原则章节

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拒绝盲目「抄作业」——无论是抄学霸的学习方法、抄成功企业的管理方法,还是抄网红的生活方式,都要问「这适不适合我的情况?」

来自这本书的解读报告

《体能训练概论》

编委会(体育院校教材) · 运动科学 / 体能训练

这本书回答了如何科学设计体能训练的问题,答案是基于生理适应原理进行周期化、个体化的系统训练

运动科学·体能训练·周期化训练·训练原则·运动生理
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