情绪管理的最大误区：把信使当敌人

我们从小被教导"管理情绪"，但大多数情绪管理实际上是情绪压制——消灭信号而非解读信号。愤怒告诉你边界被侵犯了，恐惧告诉你安全受威胁了，悲伤告诉你有丧失需要被哀悼。消灭信号不是解决问题，是拔掉汽车仪表盘的警示灯。