认知颠覆 · COGNITIVE OVERTURN

没有边界的慈悲是最隐蔽的自我毁灭

很多人在修习慈悲后反而变得更痛苦,不是因为慈悲本身有问题,而是他们把"慈悲"等同于"不能拒绝"。真正的慈悲包含两个动作:向对方打开心门,同时为自己的心门装上合页——你可以随时关上。
来源

慈悲与边界的动态平衡模型

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职场生存——学会"慈悲地拒绝":我理解你的需要,同时我这次无法帮忙,因为我的精力已到极限。这不是冷漠,是诚实。

来自这本书的解读报告

《慈悲的禅修》

(需确认具体版本) · 冥想实修 / 正念心理学

这本书回答了「慈悲能否被系统训练」的问题,答案是通过四层递进的禅修结构将慈悲从情绪转化为稳定心智能力

慈悲禅修·正念·情绪训练·四无量心·利他心理学
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