自他交换揭示了助人者倦怠的真正解法

助人者倦怠的根源不是"做得太多"，而是"输入和输出严重失衡"。只输出不输入的慈悲修习注定枯竭。解法不是"少做一点"，而是建立系统性的"慈悲回流"机制——定期从他人那里接收善意和支持。