洞察二：最坚固的防御长在肌肉里，不在思维里

一个人可以口头上承认"我需要打开心扉"，可以在认知层面理解所有道理，但他的胸腔可能仍然紧紧收缩着、肩膀仍然耸起——因为真正的防御不在思维中，而在身体的慢性紧张模式中。这就是为什么很多人"道理都懂但做不到"——他们的身体仍然在执行旧的防御程序。