8小时是平均值，不是每个人的标准答案

8小时是统计学的产物，但个体的最优睡眠时长可能在6-9小时之间波动。更重要的是，即使时长相同，在周期的不同阶段醒来造成的体验差异巨大。你不需要和8小时较劲，你需要找到自己的周期数和最佳醒来时间。