理解原理比记住方法更重要

大多数人想从健康科普中得到的是「做什么」（吃什么、练什么），但本书的核心主张是：你需要的是「为什么」——因为你的身体条件、生活场景和别人不同，只有理解了机制，才能在遇到新情况时自己做出判断，而不是每次都回来查偏方。