环境是你不需要维护的意志力

意志力是消耗品——你每天只有有限的意志力预算，用完就没了。但好的环境设计是一次性投入、持续产出的——把水果放在桌上，你不需要每天「决定」吃水果，环境替你做了这个决定。最强大的自律不是让自己永远有足够的意志力，而是设计一个让意志力变得不必要的环境。