恐惧的本质是"被审判感"而非"演讲"本身

大多数人以为自己害怕的是"演讲"这个行为，其实害怕的是"被评判"这个想象。当你把注意力从"别人怎么看我"转向"我能给什么"，恐惧的燃料被抽走了。这个洞察的价值在于：它把一个模糊的情绪问题（"我就是怕"）变成了一个可操作的认知问题（"我的注意力在哪"）。