反直觉是有效的标志

真正有效的干预往往让人感觉"做错了"——减少卧床时间治失眠、减少社交暴露治社恐、停止节食减肥。如果你的解决方案让你感觉"很合理"，它很可能是在强化问题而非解决问题。