外化的最高形式是"理解自己"

霍妮暗示了一种隐蔽的外化——用"我知道我的问题是什么"来替代"我真的在改变"。"理解自己"本身可以成为一种防御机制，让人感觉在处理问题，但实际上只是在**命名问题**。这是对过度心理学化的精准批判。