"应该"是一个精心设计的监狱

理想化自我的吊诡之处在于——它看起来像是"追求卓越"，实际上是**用幻想来逃避真实的无力感**。"我应该是X"这句话的后半句是"我不接受真实的自己"。真正的改变不是把标准降低，而是让"应该"和"是"之间的张力变得可以承受。