痛苦源于抗拒而非事件本身

我们通常认为，是外界的压力事件导致了我们的痛苦。但真正创造持久痛苦的，是我们内心对事件产生的抗拒、评判和灾难化想象。停止与不适感受的战斗，痛苦就失去了一半的能量来源。