对抗型和放纵型是同一种病的两个症状

我们认为"太自律"和"太放纵"是两个极端，其实它们是同一个根本问题的两面——都源于不把身体当朋友。对抗时你在跟身体开战，放纵时你在放弃沟通。真正的转变不是从一个极端跳到另一个极端，而是从根本上改变关系模式：从"管控"到"合作"。