情绪不是bug，是进化写进你神经回路里的行动指令

我们习惯把痛苦情绪看作"系统出错"，但尼斯的论证表明它们是进化精心设计的——每种痛苦情绪都在特定条件下发出特定的行动指令。抑郁的"不想动"是在说"保存资源，停止当前无收益的行为"；焦虑的"坐立不安"是在说"去处理那个潜在威胁"。理解这一点本身不会消除痛苦，但它改变了你和痛苦的关系——从"我坏了"到"我的系统在按旧程序运行"。