在"念起"和"行动"之间，藏着你的自由

人的行为看似是"对刺激的反应"，其实中间有一个微小但关键的间隙——念头升起的那一刻。觉察这个间隙，就在这个间隙里做选择，是整部经最核心的操作指南。这不是什么神秘体验，而是一种可以训练的注意力技能。