情绪不是需要被解决的问题，而是需要被完成的过程

我们习惯把情绪当成"问题"——焦虑需要消除、愤怒需要控制、悲伤需要克服。但情绪本身不是问题，"未完成的情绪"才是问题。当情绪被允许完整地经历、表达、释放，它就自然流动过去；当它被压制、否认或逃避，它就淤积成病。