「系统有稳态机制」——你改变时，世界会把你拉回原位

当你开始改变（设立新边界、表达真实想法、不再扮演旧角色），系统会制造反弹——家人可能会愤怒、冷战、甚至生病——这不是巧合，而是系统在「自卫」。理解了这一点，你就不会在反弹时误以为「改变是错的」，而是理解这是改变的必经之路。真正的改变不是消除反弹，而是在反弹中站稳。