可迁移模型 · TRANSFERABLE MODEL

痛苦来自诠释而非事件本身

你对失去的痛苦程度,取决于你如何解释它。"他离开=我不够好"比"他离开=这段关系结束了"痛苦十倍。疗愈的关键不是改变事件,而是改变诠释。
来源

《心的重建》思想-情绪身体联结模型

可迁移到

职场挫折、教育场景、创业复原——任何可以用不同叙事框架理解的"负面事件"

来自这本书的解读报告

《心的重建》

露易丝·海、大卫·库斯勒 · 心理疗愈 / 悲伤处理

这本书回答了如何通过改变思维模式真正走出悲伤,它的答案是用自我肯定和宽恕实现内在重建。

心理疗愈·悲伤处理·自我肯定·思维重塑·宽恕
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