「第二支箭」：痛苦的倍增器

第一支箭是原始痛苦（损失、疼痛、失败），第二支箭是「我不应该感到痛苦」的抗拒。第二支箭往往比第一支箭更折磨人——它让你在痛苦之上叠加「对痛苦的恐惧」「对痛苦的愤怒」「对痛苦的自我批判」。正念的核心功能就是减少第二支箭的伤害。