比"能处理什么"更重要的是"能承受什么都没有"

精神免疫的终极形态不是拥有更多应对策略，而是发展出一种底层耐受力——在没有策略、没有答案、没有支持的时候，你仍然不会崩溃。这种能力不是通过"学习更多技巧"获得的，而是通过一次次"我不知道怎么办但还是活下来了"的经验积累获得的。