心理防御的方向错误比强度错误更隐蔽

我们通常关注"防御太强"或"防御太弱"，但更隐蔽的问题是**方向错误**——该保护自己时不设防（对外），不该攻击时疯狂自责（对内）。很多人的"自我批评"本质是自体免疫攻击——免疫系统在摧毁自己，还以为是"严格要求自己"。识别方向错误比调整强度更关键。