拖延是止痛药，不是懒惰

拖延的本质不是缺乏动力或意志力薄弱，而是一种情绪调节策略——当你面对一个会触发恐惧、焦虑或自我怀疑的任务时，你的大脑选择了"先回避这种不舒服的感觉"。每一次拖延的那一刻，你确实在止痛，只是这药有成瘾性和副作用。