你的内在批评者曾经是你的保护者

内心那个最严厉的声音——「你不够好」「你不配」「你会失败」——最初不是为了伤害你，而是为了保护你。它可能来自童年时期为了避免被惩罚而发展出的「自我监控系统」。问题不在于这个系统存在，而在于它的程序太旧了——它还在用对付 5 岁小孩的方式来对付 35 岁的成年人。