跨书共振 · CROSS-BOOK RESONANCE

你不需要先感觉好才能做好

与《心流》中「最佳体验需要技能与挑战匹配」的观点互补——本书指出,即使在技能与挑战不匹配、情绪状态不佳的情况下,人依然可以朝价值方向行动。不要等到「准备好了」才行动,而是在行动中等待准备好的时刻到来。行动本身会创造状态,而非状态先行于行动。
来源

《不与自己为敌》/ 心理灵活性阶梯

可迁移到

克服拖延症(不等「有状态」才开始工作)、公共演讲(不等「不紧张」才上台)、创业(不等「完全想清楚」才启动最小可行产品)。

来自这本书的解读报告

《不与自己为敌》

胡慧嫚 · 心理学 / 自我关怀

这本书回答了人为何总在攻击自己,答案是与内心批判者和解而非对抗

自我关怀·接纳承诺疗法·正念·内在批评者·情绪管理
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