可塑性是中性机制，方向由行为决定

大脑可塑性本身不区分好坏——同样的"重复-强化"机制，既能让健康习惯扎根，也能让成瘾和强迫症固化。改变的关键不是"让大脑可塑"（它本来就是），而是"选择重复什么行为"。