校准的目标是「恰到好处」，而非「没有情绪」

情绪管理的最高境界不是「不动心」，而是「精确动心」——在需要勇气的场景保持适度焦虑，在需要共情的场景打开感受，在需要冷静的场景降低唤醒度。情绪校准是动态的、场景化的、个人化的技能。