认知颠覆 · COGNITIVE OVERTURN

自尊的比较结构决定了它永远无法让你安心

自尊本质上是"我比别人好"的感受,而"比较"是一场永无止境的游戏——即使你今天赢了,明天也会有人超过你。这意味着自尊永远无法提供稳定的安全感,它注定在膨胀和崩塌之间波动。真正的安全感必须来自一个不依赖比较的源头。
来源

《自我关怀的革命》第二章「自尊陷阱」

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任何你在用"比别人强"来获得安全感的领域——职业成就、外貌、收入、孩子的成绩。每当你因为比较而感到"好一点"或"差一点",停下来问:如果这个比较消失了,我还觉得自己有价值吗?

来自这本书的解读报告

《自我关怀的革命》

克里斯汀·内夫(Kristin Neff) · 积极心理学 / 自我认知

这本书回答了为什么追求自尊会越追越焦虑,它的答案是用自我关怀替代自尊作为心理健康基石。

自我关怀·自尊替代·正念·情绪管理·动机心理学
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