旧习惯不会被“抹去”，但可以被“覆盖”

大脑的神经连接一旦形成就很难彻底消除。因此，戒除坏习惯的更高策略，不是与之搏斗（这反而会强化其神经表征），而是用一个更好的、具有相同提示的新行为去**覆盖**原有的行为路径。这与神经可塑性的原理一致，也与《思考，快与慢》中系统替换的思想相呼应。