主动选择你的信息环境，如同选择食物

作者警示现代媒体（即使在当年）用破碎、刺激的信息不断劫持我们的注意力。这启示我们，**信息输入的质量决定了意识体验的质量**。我们需要像管理饮食一样，主动筛选、管理进入意识的信息流。