依恋创伤必须在关系中修复，个体独自疗愈不够

传统观念认为关系中的伤害可以通过个人成长（冥想、心理咨询、自我反思）来消化。但约翰逊指出，依恋创伤的本质是"关系中受伤"，其修复的必要条件是"在关系中被不同地对待"——你需要体验到"这次对方真的看见了我并做出了回应"，创伤才能真正愈合。这就是为什么有些人独自做了很多心理工作，回到关系中仍然重复旧模式——因为创伤存储在互动模式中，不在个体认知中。