断路器的核心不是"控制"，是"在刺激和回应之间创造一秒钟的停顿"

维克多·弗兰克尔说过"在刺激和回应之间有一个空间，那个空间里有我们的自由"。断路器就是那个空间——你不需要更强的意志力，只需要在惯性动作之前插入一个 5 秒钟的暂停。这个暂停足以让前额叶皮层重新上线，从自动驾驶切换到手动驾驶。