"先动起来"背后的神经科学：行动改变认知，而非认知改变行动

行为激活的原理揭示了一个反直觉的事实——神经科学的证据表明，行为改变可以直接影响神经递质水平和大脑回路结构，而不需要经过"先想通"这一步。这意味着在很多情况下，与其苦思冥想，不如先做一个小到不会失败的行动。大脑会通过行动反馈来"说服"自己"我是可以做到的"。