“我必须”是“我可以”的监狱

我们语言中常见的“我必须…”、“我应该…”背后，往往隐藏着“如果我不这样，我就不够好/不被爱/不安全”的深层恐惧。这种语言将自己置于外部标准的审判之下。将其转化为“**我选择…**”或“**我可以…**”，则是在宣告一种主动权和内在安全感，为改变创造了空间。