很多人以为"知道自己有问题"就等于改变,但真正的觉察发生在感受层面而非认知层面——你需要感受到那个痛苦、那个愤怒、那个悲伤,而不只是分析它。
《成为自己的勇气》自体感修复路径模型
指导心理咨询中的"感受优先"工作;在创作教学中帮助学生连接真实感受而非追求技巧。
90 秒得到核心模型 · 行动接口 · 失效边界 · 三套 SOP