真正的韧性增长发生在压力之后，而非压力之中

我们本能地以为"扛住压力"就是韧性的体现，但韧性真正的增长点在压力事件之后的反思与认知更新环节。这和肌肉增长的原理一样——运动只是制造微损伤，真正的修复和增强发生在休息中。没有反思环节的压力经历，只是消耗，不是训练。