「你的痛苦不是你的刑罚，是你的人性证明」

我们倾向于认为自己的痛苦是独特的、不可言说的、"只有我这样"。但事实上，你正在经历的每一种感受，历史上最伟大的人、你身边最光鲜的人都经历过。深渊不是你的专属监狱，它是人类经验的一部分。知道这一点不会消除痛苦，但会消除"孤独地痛苦"的二次伤害。