大脑比肌肉先投降

跑步中的「极限」往往不是肌肉的物理极限，而是大脑为保护身体而提前设置的"安全锁"。很多痛苦感是大脑制造的预警信号而非真实的危险报告。心理训练可以部分上调这个限制阈值，释放更多身体潜能。