减量期的科学：让疲劳先走，让体能留下

疲劳消退的速度远快于体能衰减的速度。因此在重要节点（比赛、考试、汇报）前，故意减少"刺激量"不仅不会退步，反而会因为疲劳消退而让积累的能力充分释放。这个原理适用于任何需要在特定时刻达到巅峰表现的场景。