假积极比真消极更伤人

强迫自己积极、压抑消极情绪、否认现实的"正能量"，不仅不能建构资源，反而会消耗资源——心血管压力增加、情绪压抑导致更大反弹。真正的积极必须接纳消极的存在，是"看到黑暗后仍然选择光明"，而非"假装黑暗不存在"。